【浦松】ロコモ部 3ヶ月続けてみました 

9月から始めたロコモマットを毎日踏んでロコモ予防「ロコモ部」ですが、
当初の予定の3ヶ月が過ぎました。

部員8名で、はじめはみんな意気揚々と踏んでいましたが、
だんだんさぼり気味になってきた中、「leo」さんは一日も休むことなく、皆勤賞!
すばらしいです!

かくいう私も、一ヶ月目こそ毎日踏み続けましたが、だんだんロコモマットでは
物足りなくなってしまったことも事実です。
いまでは週末のジムでの筋力トレーニングが習慣になっています。

体重も、9月頭には92.4kgありましたが、11月末で89.7kg。
目標の-5kgには達成できませんでしたが、-2.7kg。
目標未達でしたが、まずまずの成果だとは思います。

gaga

 

 

 

 

 

 

 

 

今回、ロコモマットを体験して感じたことは、
「ロコモマットはロコモ予防運動のきっかけになる」ということです。

そのまま続ける人もいれば、もっとトレーニングしたくなり、次の運動へ
ステップアップする人もいる。それでいいと思います。

ロコモ部報告BLOGは一旦これで終了します。
ただ、これからもみんなそれぞれのロコモ予防を続けていきます。

ロコモ予防にはトレーニングが大事です。
ロコモマットはただ踏むだけで、簡単にトレーニングができます。
ロコモマットが「ロコモ予防トレーニング」のキッカケ作りになれば、幸いです。

 

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