【浦松】25日目

すっかり寒くなりました。

寒くなってすっかりロコモマットもさぼり気味になっています。反省です。

寒くなって、持病の膝痛が出てきました。

膝痛の治し方としては、
「体重を減らして負荷を減らすこと」
「膝周辺の筋肉をつけること」
らしいです。

まさにロコモマット。。。

反省してロコトレです。

今日のメニュー
ひざ上げ 10分
チェアスクワット 3セット

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