【浦松】13日目 

すっかり涼しくなってきました。
ロコモマットを踏んでもあんまり疲れなくなり、汗が出てこなくなったのは、
この涼しさのせいか、ロコモマットの効果があったからなのか。。。

9月から初めたこのロコモ部ですが、約1か月経って毎日とは言えないまでも、
だいたい2日に1回のペースで続けております。
ただ、効果が実感できるまでにはいっていません。
もうちょっと時間がかかるのかなー

さて、今日から足腰のトレーニングにプラスして
ロコモマットでは鍛えられない上半身の筋トレも追加しました。

筋力のUPは、代謝UPだけでなく、最近では病気に打ち勝つ体力や、
将来痴呆症の予防にもなるとか。

ロコモマットをはじめて、身体の変化はまだわからないけど、
意識の変化は確実に出てきています!

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